Selbstwertgefühl nach toxischer Beziehung wieder aufbauen

Dein Wandel zurück zum gestärkten Selbstwert beginnt jetzt

Nach einer toxischen Beziehung fühlt sich dein Selbstwertgefühl oft wie ein zerbrochener Spiegel an. Die ständige Kritik, Manipulation & emotionale Achterbahn haben Spuren hinterlassen.

Doch die gute Nachricht ist, dass du deinen Selbstwert wieder aufbauen kannst, Schritt für Schritt & mit alltagstauglichen Strategien, die wirklich funktionieren. Der erste Schritt ist die Erkenntnis: Was du durchgemacht hast, war nicht deine Schuld, denn toxische Beziehungen greifen systematisch dein Selbstbild an. Jetzt darfst du dir selbst die Erlaubnis geben zu heilen & wieder zu dir selbst zu finden.

Kleine Rituale im Alltag mit großer Wirkung

Deinen Selbstwert wieder aufzubauen, bedeutet nicht, dass du dein Leben komplett umkrempeln musst. Beginne mit kleinen machbaren Schritten. Setze dir täglich eine Kleinigkeit als Ziel & feiere es, wenn du sie erreicht… Ob das Aufstehen zur gewünschten Zeit oder ein Spaziergang an der frischen Luft. Diese kleinen Erfolge zeigen dir, dass du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst.

Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun. Nach toxischen Beziehungen ist es essenziell, dein soziales Umfeld bewusst zu wählen. Freunde die dich unterstützen & wertschätzen, sind wie Dünger für dein wachsendes Selbstwertgefühl. Was auch noch sehr wichtig ist, dass du Grenzen setzen darfst… Das ist ein Zeichen der Selbstachtung.

Die Macht der Affirmationen nutzen

Dein innerer Dialog bestimmt, wie du dich selbst siehst. Stärkende Affirmationen sind ein wirkungsvolles Werkzeug, um negative Glaubenssätze aus der toxischen Beziehung zu überschreiben. Statt „Ich bin nicht gut genug “ sagst du dir: „Ich bin wertvoll, ganauso wie ich bin!“

Da mein Selbstwert nach meiner letzten Beziehung auch völlig im Keller war & ich auch mit Affirmationen gearbeitet habe, habe ich ein eBook „Selbstliebe beginnt im Kopf“ für dich erstellt. Darin findest du eine Sammlung mit 30 stärkenden Affirmationen… Wie du sie mindestens 28 Tage lang wirkungsvoll nutzt & eine Erklärung wie du dir aus den stärkenden Affirmationen mit Reflektionsfragen deine eigenen Poweraffirmationen erstellst.

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Deine selbst erstellten Poweraffirmationen wirken besonders intensiv, weil sie genau auf deine Situation zugeschnitten sind & somit deine Heilung unterstützen. Außer Außerdem sind noch 4 wunderschöne Reminderkarten enthalten, die du dir über den enthaltenen Link im eBook downloaden & ausdrucken kannst (A4 Format)

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Dein Selbstwert ist nicht verhandelbar

Du darfst bitte nicht vergessen, dass Heilung kein linearer Prozess ist. Es wird Tage geben, da fühlst du dich stark & andere Tage, an denen Zweifel hochkommen. Das ist normal & du musst geduldig mit dir sein.

Praktizieren täglich Selbstfürsorge…Ob durch Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf oder kreative Hobbys. Jede liebevolle Handlung dir selbst gegenüber sendet die Botschaft: „Ich bin es wert!“ Denn genau das bist du, wert geliebt, respektiert & wertgeschätzt zu werden.

Dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, ist für dich persönliches Wachstum & du erschaffst dir ein Leben was sich wirklich gut anfühlt… Außerdem baust du dir damit auch ein Fundament für zukünftig gesunde Beziehungen auf.

Wenn du noch emotional feststeckst, dann lies einen anderen Beitrag von mir… Darin erfährst du 7 Schritte dich emotional zu lösen

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