Traumabonding: Du warst süchtig, nicht verliebt

Was, wenn das, was du für tiefe Liebe hältst in Wirklichkeit eine neurologische Falle ist, die dein Gehirn selbst gebaut hat?

Du weißt, dass er nicht gut für dich war & trotzdem wenn sein Name auf deinem Handy erscheint, hört dein Herz für eine Sekunde auf zu schlagen. Nicht vor Angst, vor Hoffnung… Wie ist das möglich?

Du hast geweint… Du hast dich klein gefühlt… Du hast Dinge mit dir machen lassen, die du heute nicht mal laut aussprechen kannst & trotzdem vermisst du ihn. Aber das macht dich nicht schwach, auch nicht verrückt. Das macht dich zu jemanden, der in eine der stärksten psychologischen Fallen geraten ist, die es gibt.

Was ist Traumabonding überhaupt?

Traumabonding klingt nach einem Begriff aus einem Psychologiebuch… Klinisch, weit weg. Aber in Wirklichkeit sieht es so aus 👇

Er behandelt dich kalt & dann plötzlich so liebevoll, dass du denkst, so ist er in echt. Dann entschuldigt du dich für Dinge, die du nicht getan hast. Du analysierst jeden Satz, den er schreibt…Du wartest, hoffst & bleibst. Das ist aber kein Zufall, es ist ein Muster & dieses Muster hat alles mit dem zu tun, was in deinem Hirn passiert ist.

Dein Gehirn wurde umprogrammiert

Hier kommt der Teil, der wahrscheinlich alles verändert. Wenn du in einer Beziehung lebst, die zwischen Schmerz & Wärme wechselt, zwischen Kälte & plötzlicher Nähe, dann passiert in deinem Hirn etwas Chemisches.

Jedes Mal, wenn er sich wieder zuwandte, nach dem Streit, nach dem Schweigen & der Kälte, schüttete dein Gehirn Dopamin aus. Das gleiche Hormon, was bei Drogen freigesetzt wird. Du hast buchstäblich gelernt ➡️ Schmerz kommt vor der Belohnung & dein Nervensystem hat sich darauf eingestellt.

Es hat angefangen, den Schmerz als normalen Teil der Liebe zu begreifen… Als Preis, den man zahlt & als Beweis, dass es sich lohnt. Das ist Traumabonding… Keine Schwäche sondern Neurologie.

Warum du nicht einfach „aufhören“ kannst

Die häufigste Aussage, die Frauen in dieser Situation hören, ist: „Verlass ihn doch einfach.“ Als wäre es so einfach. Als würde man zu jemanden mit gebrochenen Bein sagen, lauf doch einfach.

Traumabonding ist deshalb so stark, weil er nicht durchgehend schlecht war. Denn wenn er nuf schlecht gewesen wäre, hättest du ihn schneller loslassen können

Aber er war auch das Gegenteil. Er war der Mensch, der dich manchmal so gesehen hat wie sonst keiner… Der dir das Gefühl gegeben hat, besonders zu sein & geliebt zu werden. Aber genau dieser Wechsel zwischen heiß & kalt, nah & distanziert, hat eine Bindung erzeugt, die tiefer geht als normale Liebe. Weil dein Gehirn immer auf die nächste Wärme gewartet hat.

Die Erkenntnis die wehtut & gleichzeitig befreit

Du bist nicht in ihn verliebt. Du bist süchtig nach dem Gefühl, das du bekommen hast, wenn der Schmerz kurz aufgehört hat. Das klingt hart, aber genau diese Wahrheit macht dich frei. Denn wenn du verstehst, was wirklich passiert ist… Du begreifst, dass dein Nervensystem trainiert wurde & dein Herz nicht zu schwach war, dann kannst du aufhören dich selbst zu bestrafen, dass du geblieben bist. Du kannst anfangen dich zurückzuholen.

Was du jetzt konkret tun kannst ?

Es gibt keinen Schalter, den du umlegen kannst, auch keine Abkürzung. Aber es gibt einen ersten Schritt, der mehr verändert als jede Ablenkung. Verstehe, was du wirklich vermisst. Nicht ihn!!! Sondern das Gefühl von Sicherheit, Bestätigung & echter Nähe. Das sind deine eigenen Bedürfnisse & du lernst jetzt, sie dir selbst zu geben.

Fang damit an, dir diese eine Frage ehrlich zu beantworten: In welchen Momenten habe ich mich selbst unterdrückt, um geliebt zu werden? Diese Frage allein kann etwas in dir lösen, das monatelang festgesessen hat.

Dein nächster Schritt

Wenn du gerade an dem Punkt bist, wo du weißt, dass du raus musst, aber dein Kopf dich immer wieder zurückzieht, dann schreib mir gerne in die Kommentare

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Du bist nicht schwach, weil du geblieben bist. Du bist stark, weil du jetzt weißt warum

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